Filé de frango ao forno com couve-flor

 

Oi meninas e meninos! hoje tenho uma receita muito prática e deliciosa, e não adianta falar "frango de novo!!!!" do blog da Carina, Na Cozinha de Carina, fiz umas pequenas substituições mas ficou muito boa mesmo !!!

Ingredientes:

600g de filé de frango

Suco de limão

1 copo de requeijão cremoso

1 pacote de creme de cebola

1 lata de creme de leite

Salsinha  e pimenta-do-reino a gosto

150g de champignon fatiado

300g de couve-flor cozido na água e sal

100g de queijo parmesão ralado

Modo de preparo:

Tempere os filés com suco de limão e deixe descansar um pouco. Depois tempere a gosto.

 Leve ao liquidificador o requeijão, o creme de leite, o creme de cebola, a salsinha,  a pimenta e um pouco d'água se for necessário, bate bem e reserve.

( Eu não bati a salsinha acrescentei depois picadinha, e o creme de cebola, aconselho a colocar aos poucos e ir provando, senão pode ficar salgado).

Numa forma refratária untada com manteiga, coloque os filés bem escorridos (ainda crus), distribua a couve-flor e o champignon e por fim distribua o creme batido. Cubra com papel alumínio e leve ao forno médio por 30 minutos (mais ou menos)

Retire o papel alumínio, polvilhe com o queijo parmesão e volte ao forno para gratinar.

(Eu dei uma grelhada nos filés antes e depois coloquei na assadeira, com a couve flor, champignon e o creme por cima, coloquei uma camadinha de mussarela  e salpiquei o queijo parmesão, por isso não usei o laminado porque não precisava cozinhar nada só gratinar).